Em comemoração ao Dia do Desafio, Projeto Comunidade Ativa lança vídeo com dicas de exercícios

Comemorado sempre na última quarta-feira do mês de maio, o Dia do Desafio é uma campanha mundial de incentivo à prática de atividade física e esportes. Em comemoração à sua 27ª edição, o Projeto Comunidade Ativa apresentou dicas de exercícios voltados a manutenção da saúde e combate ao sedentarismo.

Desde seu lançamento, o projeto, uma parceria entre as Secretarias Municipais de Esportes, Saúde e Comunicação, visa à promoção da saúde da população, desenvolvendo ações de políticas públicas voltadas à prática de exercícios físicos e adoção de hábitos saudáveis como forma de enfrentamento a pandemia do coronavírus.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde os adultos saudáveis devem praticar uma combinação de exercício aeróbico, exercícios de fortalecimento muscular e de flexibilidade durante a semana. Para alcançar os benefícios obtidos pela prática regular da atividade física, deve-se realizar pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica moderada por semana, ou, se essa atividade for mais intensa o total pode ficar em torno de 75 minutos.

“É importante lembrar que a inclusão de atividades de fortalecimento e de flexibilidade deve ocorrer pelo menos em dois dias por semana, para garantir o bom funcionamento dos músculos e evitar lesões”, informou o educador físico da Prefeitura de Jales, Idair Lopes Neto.

O terceiro vídeo do projeto está disponível no YouTube, através do link https://youtu.be/ckv10yJgdKQ.