Foi celebrado em 16 de abril, o Dia Mundial da Voz, quando se reforça a importância de cuidar da saúde vocal — especialmente para quem depende dela profissionalmente, como professores, cantores, jornalistas, palestrantes e atores.
Segundo o otorrinolaringologista Jother Soares Machado, do Hospital Madrecor, da Hapvida, cuidados simples fazem toda a diferença: hidratação constante, pausas durante o uso intenso da voz, evitar ambientes barulhentos e procurar orientação de um fonoaudiólogo são medidas essenciais.
“A voz é um instrumento de trabalho. Cuidar dela deve ser um hábito diário”, alerta.
Outros fatores também influenciam diretamente na saúde vocal. Dormir bem, evitar bebidas alcoólicas, cigarro e alimentos que irritam a garganta são recomendações básicas.
Já sintomas como rouquidão persistente, dor ao falar e fadiga vocal não devem ser ignorados. “Se durarem mais de 15 dias, é importante procurar um especialista”, reforça o médico.
Entre os erros mais comuns estão o uso contínuo da voz sem descanso, falar alto em ambientes ruidosos e má projeção vocal — situações que podem ser evitadas com treinamento e equipamentos como microfones.
Crianças também merecem atenção: o abuso vocal nessa fase é frequente e pode causar problemas futuros.
A hidratação adequada é uma aliada indispensável. Água em temperatura ambiente deve ser preferida, e inalações com soro fisiológico ajudam em casos de ressecamento. Já na alimentação, é importante evitar o refluxo e não consumir líquidos durante as refeições.
O estresse também pode afetar a voz. Técnicas de respiração, alongamento e acompanhamento com fonoaudiólogo ajudam a reduzir a tensão muscular da laringe. “Evite gritar.
O esforço repetitivo pode levar a nódulos, pólipos e até necessidade de cirurgia”, destaca Jother.
Antes de usar a voz de forma intensa, como em aulas ou apresentações, o ideal é fazer aquecimento vocal. “Exercícios simples ajudam, mas devem ser ensinados por um profissional”, explica.
Rouquidão prolongada, especialmente em fumantes, pode ser sinal de algo mais sério. “Tabagismo e álcool são grandes vilões da saúde vocal, podendo causar lesões graves, inclusive câncer”, alerta o especialista.
Após longos períodos de uso intenso da voz, o ideal é repousar, manter a hidratação e evitar ar-condicionado excessivamente frio. “Esses cuidados ajudam na recuperação da mucosa vocal e evitam lesões”, finaliza o médico. (Fonte: Assessoria de Imprensa)
